保障35歲高齡產(chǎn)婦母嬰健康，可從孕前檢查、孕期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方面入手。

1.孕前檢查：高齡產(chǎn)婦在懷孕前，夫妻雙方都應(yīng)進行全面的身體檢查。女方需檢查生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、傳染病等項目，如婦科超聲可查看子宮和附件的情況，性激素六項檢測了解內(nèi)分泌水平。男方應(yīng)檢查精液質(zhì)量等。通過孕前檢查，能及時發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的健康問題，為孕育健康寶寶做好準備。

2.孕期產(chǎn)檢：懷孕后，高齡產(chǎn)婦要嚴格按照醫(yī)生的建議進行產(chǎn)檢。孕早期進行唐篩或無創(chuàng)DNA檢測，以評估胎兒患染色體疾病的風(fēng)險；孕中期進行四維彩超大排畸，查看胎兒的結(jié)構(gòu)發(fā)育是否正常；孕晚期要增加產(chǎn)檢的頻率，密切監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育和孕婦的身體狀況，如血壓、血糖等，及時發(fā)現(xiàn)并處理妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

3.營養(yǎng)補充：高齡產(chǎn)婦在孕期需要更加注重營養(yǎng)的均衡攝入。要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物；同時，要補充足夠的維生素和礦物質(zhì)，如葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可通過食用綠葉蔬菜、豆類等食物獲取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。此外，還應(yīng)適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要，但需遵醫(yī)囑。

4.生活方式調(diào)整：在生活中，高齡產(chǎn)婦要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于8小時，避免熬夜和過度勞累。適度進行運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高順產(chǎn)的幾率，但要避免劇烈運動和重體力勞動。同時，要戒煙戒酒，遠離二手煙和有毒有害物質(zhì)。

5.心理調(diào)節(jié)：高齡產(chǎn)婦可能會因為年齡和對胎兒健康的擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒可能會影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響胎兒的發(fā)育。因此，高齡產(chǎn)婦要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

對于35歲的高齡產(chǎn)婦而言，保障母嬰健康需要從多個方面綜合考慮和實施。通過孕前檢查、孕期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整和心理調(diào)節(jié)等措施，能有效降低孕期風(fēng)險，提高母嬰的健康水平。如果在孕期出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。