醫(yī)生推薦的補(bǔ)血水果有紅棗、桑葚、櫻桃、葡萄、桂圓等。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白的含量，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。此外，紅棗還含有豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)血作用。同時(shí)，紅棗中的環(huán)磷酸腺苷等成分，對(duì)改善心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力也有一定幫助，有利于維持身體正常的血液循環(huán)。

2. 桑葚：桑葚含有大量的鐵、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的鐵元素可以直接參與血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)血的功效。而且桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂的作用，可防止血管硬化，保證血液的正常流通，間接輔助補(bǔ)血。

3. 櫻桃：櫻桃含鐵量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居水果首位。鐵元素能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。此外，櫻桃還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力，維持身體的正常生理功能。

4. 葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等。其中的鐵元素是補(bǔ)血的重要成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充造血所需的營(yíng)養(yǎng)。而且葡萄中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損傷，有利于血液的健康。

5. 桂圓：桂圓富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。桂圓還具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于因氣血不足引起的心悸、失眠、健忘等癥狀有一定的改善作用。

紅棗、桑葚、櫻桃、葡萄、桂圓等水果都具有一定的補(bǔ)血功效，它們各自含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能從不同方面促進(jìn)血液的生成和循環(huán)。在日常生活中，可以適當(dāng)多食用這些水果來(lái)輔助補(bǔ)血，但如果存在嚴(yán)重的貧血問(wèn)題，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。