類(lèi)風(fēng)濕是一種自身免疫性疾病，想讓類(lèi)風(fēng)濕自愈可嘗試生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方法。

1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒、受潮，可減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。飲食上，增加富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬果、牛奶、魚(yú)類(lèi)等，減少高脂肪、高糖和高鹽食物，避免加重炎癥反應(yīng)。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。按摩能放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力。還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理手段，改善關(guān)節(jié)功能。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，可延緩病情進(jìn)展。生物制劑如腫瘤壞死因子拮抗劑、白細(xì)胞介素 -6 拮抗劑等，能精準(zhǔn)作用于免疫系統(tǒng)，有效控制病情。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚岣哧P(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可改善關(guān)節(jié)功能。進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)度訓(xùn)練，能防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為類(lèi)風(fēng)濕與風(fēng)寒濕邪入侵有關(guān)。針灸可通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解疼痛。中藥內(nèi)服或外用，如獨(dú)活寄生湯、雷公藤多苷片等，也有一定療效。拔罐、艾灸等中醫(yī)傳統(tǒng)療法，也可輔助治療類(lèi)風(fēng)濕。

類(lèi)風(fēng)濕雖然難以完全自愈，但通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和中醫(yī)調(diào)理等綜合方法，可有效控制病情發(fā)展，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。若病情嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診。