皮膚變差可能和甲狀腺位置有關(guān)，可通過觀察外觀、感受頸部癥狀、留意皮膚表現(xiàn)、關(guān)注全身癥狀、進(jìn)行吞咽測試等方式自查。

1. 觀察外觀：站在鏡子前，仔細(xì)觀察頸部甲狀腺所在位置，即喉結(jié)下方、氣管兩側(cè)?？词欠裼忻黠@的腫大、凸起，兩側(cè)是否對稱。若出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)明顯腫大，可能提示甲狀腺存在問題。

2. 感受頸部癥狀：用手輕輕觸摸甲狀腺部位，感受有無腫塊、結(jié)節(jié)。正常情況下，甲狀腺質(zhì)地均勻，無明顯結(jié)節(jié)。若摸到腫塊，需注意其大小、質(zhì)地、活動度等。質(zhì)地較硬、活動度差的腫塊可能更需關(guān)注。同時(shí)，留意頸部是否有壓迫感、疼痛感，尤其是在吞咽或轉(zhuǎn)動頸部時(shí)。

3. 留意皮膚表現(xiàn)：甲狀腺功能異常會影響皮膚狀態(tài)。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，皮膚可能變得潮濕、多汗、細(xì)膩光滑；甲狀腺功能減退時(shí)，皮膚可能變得干燥、粗糙、脫屑，還可能出現(xiàn)水腫。若皮膚出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)，結(jié)合甲狀腺自查，需進(jìn)一步排查。

4. 關(guān)注全身癥狀：甲狀腺功能異常還會引發(fā)一系列全身癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，可能出現(xiàn)心慌、手抖、多汗、煩躁、失眠、食欲亢進(jìn)但體重減輕等癥狀；甲狀腺功能減退時(shí)，可能出現(xiàn)乏力、怕冷、記憶力減退、便秘、體重增加等癥狀。若出現(xiàn)這些全身癥狀，也可能與甲狀腺有關(guān)。

5. 進(jìn)行吞咽測試：做吞咽動作，觀察甲狀腺部位是否隨吞咽上下移動。正常甲狀腺會隨吞咽上下移動，若出現(xiàn)移動受限或異常，可能提示甲狀腺存在病變。

通過以上幾種自查方法，可以初步判斷甲狀腺是否存在異常。但自查不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，若自查發(fā)現(xiàn)異?；蛴幸蓱]，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行甲狀腺功能檢查、甲狀腺超聲等專業(yè)檢查，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。