職業(yè)病引發(fā)膝蓋骨頭疼，可通過(guò)調(diào)整工作習(xí)慣、加強(qiáng)膝蓋保暖、進(jìn)行康復(fù)鍛煉、合理使用輔助工具、合理用藥等方式防護(hù)。

1. 調(diào)整工作習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐的職業(yè)人群，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)膝蓋，避免膝蓋長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)。如每工作1小時(shí)，進(jìn)行幾分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，包括屈膝、伸膝、旋轉(zhuǎn)膝蓋等動(dòng)作，促進(jìn)膝蓋血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)壓力。同時(shí)，在工作時(shí)盡量保持正確的站姿和坐姿，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。

2. 加強(qiáng)膝蓋保暖：寒冷會(huì)使膝蓋周?chē)难苁湛s，影響血液循環(huán)，加重疼痛。因此，要注意膝蓋的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。在寒冷的環(huán)境中工作時(shí)，可以佩戴護(hù)膝，保護(hù)膝蓋免受寒冷刺激。

3. 進(jìn)行康復(fù)鍛煉：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉可以增強(qiáng)膝蓋周?chē)∪獾牧α?，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕疼痛。常見(jiàn)的鍛煉方法有直腿抬高、靠墻靜蹲、游泳等。直腿抬高可鍛煉股四頭肌，靠墻靜蹲能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，游泳則對(duì)膝蓋的壓力較小，同時(shí)能鍛煉全身肌肉。

4. 合理使用輔助工具：對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間行走或站立的職業(yè)，可以使用輔助工具來(lái)減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。如使用膝關(guān)節(jié)支具，能為膝蓋提供額外的支撐；選擇合適的鞋子，具有良好的減震功能，可減少行走時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊力。

5. 合理用藥：當(dāng)膝蓋骨頭疼較為嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物緩解疼痛。常見(jiàn)的藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，這些藥物具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

職業(yè)病引發(fā)的膝蓋骨頭疼會(huì)給患者帶來(lái)較大的痛苦，影響生活和工作質(zhì)量。通過(guò)調(diào)整工作習(xí)慣、加強(qiáng)膝蓋保暖、進(jìn)行康復(fù)鍛煉、合理使用輔助工具以及合理用藥等綜合防護(hù)措施，可以有效減輕膝蓋疼痛，保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或骨外科就診。