發(fā)燒會帶來諸多不適，可通過物理降溫和藥物降溫等方法緩解。常見的物理降溫方法有濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、溫水浴、使用退熱貼、通風(fēng)散熱等，藥物降溫可使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。

1. 濕毛巾擦拭：用濕毛巾擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，水分蒸發(fā)時會帶走熱量，從而起到降溫的作用。

2. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹后，放置在患者的額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位，能幫助降低體溫。但要注意避免長時間冷敷同一部位，以免凍傷皮膚。

3. 溫水浴：讓患者浸泡在 32 - 34℃的溫水中，通過水分的傳導(dǎo)和蒸發(fā)來散熱。一般浸泡時間為 15 - 20 分鐘，水溫不宜過低，以免引起患者寒戰(zhàn)，反而使體溫升高。

4. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在患者的額頭或太陽穴等部位，能起到局部降溫的作用。

5. 通風(fēng)散熱：保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)開窗通風(fēng)，降低室內(nèi)溫度，有助于患者散熱。但要注意避免直接吹風(fēng)，防止患者著涼。

6. 對乙酰氨基酚：這是一種常用的解熱鎮(zhèn)痛藥，通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素（PGE1）的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用。

7. 布洛芬：具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用。它通過抑制環(huán)氧化酶（COX）的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，同時降低體溫。

8. 阿司匹林：能抑制前列腺素合成，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎等作用?？捎糜诰徑廨p至中度疼痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。使用藥物降溫時，必須遵醫(yī)囑。

發(fā)燒會給身體帶來明顯的不適，采用合適的降溫方法至關(guān)重要。物理降溫方法安全、便捷，可作為發(fā)燒初期的首選；當(dāng)體溫較高或物理降溫效果不佳時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物降溫。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。