日常營養(yǎng)搭配改善胸悶氣短心慌癥狀，可從補充富含維生素食物、攝入優(yōu)質蛋白質、增加富含鎂元素食物、保證膳食纖維攝入、控制脂肪攝入等方面入手。

1. 補充富含維生素食物：維生素B族、維生素C等對維持心臟正常功能有重要作用。維生素B族能參與能量代謝，保證心肌細胞的正常運作，像全麥面粉、糙米、燕麥等食物富含維生素B族。維生素C具有抗氧化作用，可保護心臟免受自由基損傷，柑橘、草莓、獼猴桃等水果是維生素C的良好來源。

2. 攝入優(yōu)質蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，對于心肌修復和維護心臟功能至關重要。瘦肉、魚類、豆類等都是優(yōu)質蛋白質的來源。瘦肉中的蛋白質氨基酸組成與人體接近，易于吸收利用；魚類富含不飽和脂肪酸，在提供優(yōu)質蛋白的同時，還能降低心血管疾病風險；豆類含有豐富的植物蛋白，且不含膽固醇，適合多數人食用。

3. 增加富含鎂元素食物：鎂元素有助于調節(jié)心臟節(jié)律，穩(wěn)定心肌細胞膜電位。綠葉蔬菜、堅果、香蕉等食物富含鎂元素。綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等，不僅鎂含量高，還含有其他多種營養(yǎng)物質；堅果中的鎂含量也較為可觀，但因其脂肪含量較高，需適量食用；香蕉是一種方便獲取的富含鎂的水果，還能快速補充能量。

4. 保證膳食纖維攝入：膳食纖維可降低膽固醇吸收，減少心血管疾病發(fā)生風險，有助于改善胸悶氣短心慌癥狀。全谷類食物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。全谷類食物中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入；蔬菜和水果中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，預防便秘。

5. 控制脂肪攝入：應減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加不飽和脂肪攝入。動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪，應盡量少吃；而橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪，有助于降低血脂，保護心血管健康。

通過合理的日常營養(yǎng)搭配，補充富含維生素食物、攝入優(yōu)質蛋白質、增加富含鎂元素食物、保證膳食纖維攝入以及控制脂肪攝入等，能在一定程度上改善胸悶氣短心慌癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。