能緩解宿醉痛苦的5種飲料分別是蜂蜜水、西紅柿汁、葡萄汁、酸奶和芹菜汁。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)酒精的分解與吸收，從而減輕頭痛癥狀，尤其是對(duì)紅酒引起的頭痛有較好的緩解作用。此外，蜂蜜還有助于促進(jìn)睡眠，使人在宿醉后能更好地休息，加快身體恢復(fù)。

2. 西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，是促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品。飲用西紅柿汁可以使酒后頭暈感逐漸消失，若在飲用前加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。一般來說，飲用300毫升以上的西紅柿汁，能明顯改善酒后不適。

3. 葡萄汁：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，它能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，葡萄的酸味也可以緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

4. 酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。對(duì)于酒后腸胃不適、顏面發(fā)紅的人來說，酸奶是一種不錯(cuò)的解酒選擇。

5. 芹菜汁：芹菜中含有豐富的B族維生素，B族維生素能分解酒精。酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速酒精排出體外。此外，芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

蜂蜜水、西紅柿汁、葡萄汁、酸奶和芹菜汁這5種飲料，都能在一定程度上緩解宿醉帶來的痛苦。它們各有特點(diǎn)，在不同方面發(fā)揮著解酒的作用。不過，飲酒應(yīng)適量，若宿醉癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。