營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致短暫性失憶，主要與維生素缺乏、礦物質(zhì)不足、血糖異常、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、血管病變等因素有關(guān)。

1. 維生素缺乏：維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。當(dāng)營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致維生素B12缺乏時(shí)，會影響神經(jīng)髓鞘的合成和維持，使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，進(jìn)而影響大腦對信息的傳遞和處理，導(dǎo)致短暫性失憶。此外，維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，缺乏它會影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常水平，干擾大腦的正常神經(jīng)活動，引發(fā)記憶障礙。

2. 礦物質(zhì)不足：鈣是神經(jīng)傳導(dǎo)過程中不可或缺的元素。如果體內(nèi)鈣含量不足，神經(jīng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性會受到影響，導(dǎo)致神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)出現(xiàn)異常，影響大腦對記憶信息的存儲和提取。鎂參與能量代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)，缺乏鎂會影響大腦的能量供應(yīng)和神經(jīng)信號傳遞，可能引起短暫性失憶。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會導(dǎo)致貧血，使大腦缺氧，影響大腦細(xì)胞的正常功能，造成記憶短暫缺失。

3. 血糖異常：營養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致血糖波動過大。當(dāng)血糖過低時(shí)，大腦缺乏足夠的能量供應(yīng)，因?yàn)榇竽X主要依靠葡萄糖提供能量。能量不足會使大腦細(xì)胞的代謝活動受到抑制，影響神經(jīng)功能，從而出現(xiàn)短暫性失憶。而長期高血糖狀態(tài)會損害血管和神經(jīng)，影響大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，也可能引發(fā)記憶問題。

4. 大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡：營養(yǎng)不均衡會影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝。例如，色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，若飲食中色氨酸攝入不足，血清素合成減少。血清素對情緒和記憶有調(diào)節(jié)作用，其水平降低可能導(dǎo)致情緒低落和記憶障礙。多巴胺也是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，與學(xué)習(xí)、記憶等認(rèn)知功能密切相關(guān)，營養(yǎng)不均衡可能影響多巴胺的正常水平，進(jìn)而影響記憶。

5. 血管病變：營養(yǎng)不均衡容易引發(fā)高血脂、高血壓等疾病。高血脂會使血液黏稠度增加，導(dǎo)致血管壁粥樣硬化，使血管腔變窄，影響大腦的血液供應(yīng)。高血壓會對血管壁造成損傷，增加血管破裂和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)大腦局部供血不足時(shí)，相應(yīng)區(qū)域的腦細(xì)胞功能會受到影響，可能出現(xiàn)短暫性失憶。

營養(yǎng)不均衡可通過多種途徑導(dǎo)致短暫性失憶，包括維生素和礦物質(zhì)缺乏影響神經(jīng)功能、血糖異常干擾大腦能量供應(yīng)、神經(jīng)遞質(zhì)失衡破壞大腦正常調(diào)節(jié)以及血管病變影響大腦血液灌注等。為維持大腦正常功能和良好的記憶力，應(yīng)保持均衡的飲食，攝入各種營養(yǎng)素。若出現(xiàn)頻繁的短暫性失憶癥狀，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。