兩只腳酸痛難以忍受，可通過休息與放松、物理治療、藥物治療、改善生活習慣、治療基礎疾病等方式快速止痛。

1. 休息與放松：長時間站立或行走后，腳部肌肉疲勞會導致酸痛。此時應停止活動，找個舒適的地方坐下或躺下，將雙腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腳部腫脹和酸痛。還可以進行簡單的腳部按摩，用手指輕輕揉捏腳底、腳踝和小腿肌肉，緩解肌肉緊張。

2. 物理治療：熱敷能促進腳部血液循環(huán)，緩解酸痛?？梢杂脽崦砘驘崴笤陔p腳上，每次15 - 20分鐘，每天數次。也可選擇溫水泡腳，在溫水中加入適量的鹽或中藥，能增強效果。此外，冷敷對于腳部急性損傷引起的酸痛有一定作用，在受傷后的24 - 48小時內，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次10 - 15分鐘，可減輕炎癥和腫脹。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解腳部酸痛，但需遵醫(yī)囑使用。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷在疼痛部位，可減輕局部疼痛。

4. 改善生活習慣：選擇合適的鞋子很重要，鞋子應具有良好的支撐性和舒適性，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子?？刂企w重，過重會增加腳部的負擔，導致酸痛加重，通過合理飲食和適當運動控制體重，可減輕腳部壓力。規(guī)律運動能增強腳部肌肉力量和耐力，減少酸痛的發(fā)生，如散步、游泳等。

5. 治療基礎疾病：如果腳部酸痛是由基礎疾病引起的，如關節(jié)炎、糖尿病周圍神經病變等，應積極治療原發(fā)病。關節(jié)炎患者可在醫(yī)生指導下使用抗風濕藥物、糖皮質激素等；糖尿病患者要嚴格控制血糖，同時使用營養(yǎng)神經的藥物，以緩解腳部癥狀。

兩只腳酸痛難以忍受會給生活帶來諸多不便，可綜合運用休息與放松、物理治療、藥物治療、改善生活習慣以及治療基礎疾病等方法來快速止痛。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。