調(diào)節(jié)因扁桃體一直腫大不消產(chǎn)生的心理壓力，可從了解疾病知識、轉(zhuǎn)移注意力、進行心理疏導、適當運動、合理用藥治療等方面入手。

1. 了解疾病知識：扁桃體一直腫大不消可能是由于扁桃體反復發(fā)炎，導致局部組織增生引起的。也可能是一些全身性疾病在扁桃體的表現(xiàn)。通過向醫(yī)生咨詢、查閱醫(yī)學資料等方式，詳細了解扁桃體腫大的原因、治療方法和預后情況，能夠減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮，從而緩解心理壓力。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從扁桃體腫大的問題上轉(zhuǎn)移開，投入到自己感興趣的事情中。比如閱讀一本好書、觀看一部精彩的電影、學習一門新的技能，像繪畫、書法、攝影等。當專注于其他事情時，會暫時忘記扁桃體帶來的困擾，減輕心理負擔。

3. 進行心理疏導：與家人、朋友傾訴內(nèi)心的擔憂和壓力，他們的理解和支持能給予很大的安慰。也可以尋求心理咨詢師的幫助，心理咨詢師會運用專業(yè)的方法，如認知行為療法等，幫助調(diào)整對扁桃體腫大的認知和情緒，緩解心理壓力。

4. 適當運動：運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善情緒，減輕焦慮和抑郁。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周堅持一定的運動次數(shù)和時間，不僅能增強體質(zhì)，還有助于緩解心理壓力。

5. 合理用藥治療：在醫(yī)生的指導下，合理使用藥物治療扁桃體腫大。常用的藥物有阿莫西林、頭孢克肟、蒲地藍消炎片等。通過積極治療，改善扁桃體腫大的情況，也能在一定程度上緩解因疾病帶來的心理壓力。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑。

當扁桃體一直腫大不消且心理壓力大時，可綜合運用了解疾病知識、轉(zhuǎn)移注意力、心理疏導、適當運動和合理用藥治療等方法進行調(diào)節(jié)。通過多方面的努力，既能緩解心理壓力，又有助于疾病的治療和康復。如果心理壓力持續(xù)無法緩解或扁桃體腫大情況加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。