鼻子不通會嚴重影響生活質(zhì)量，可通過按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法來快速通氣。

1. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 使用藥物：可以使用減充血劑類滴鼻液，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液等，能使鼻黏膜血管收縮，減輕充血，從而緩解鼻塞。還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，能使鼻黏膜遇熱收縮，鼻腔會比較通暢，同時還能促進鼻部血液循環(huán)，減輕局部癥狀。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫熱但不燙為宜。

4. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可以清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜的水腫，改善鼻腔通氣。可購買專門的洗鼻器和生理鹽水進行操作。

5. 調(diào)整睡姿：如果是單側(cè)鼻塞，可采用對側(cè)臥位。比如左側(cè)鼻塞向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞向左側(cè)臥，這樣能借助重力作用，改善鼻腔的通氣情況。

鼻子不通會給人帶來諸多不適，上述介紹的按摩穴位、使用藥物、熱敷、生理鹽水洗鼻、調(diào)整睡姿等方法，都能在一定程度上幫助快速通氣。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進行針對性治療。