幫助家人緩解舌后根疙瘩的不適，可從調整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、改善生活習慣、及時就醫(yī)等方面入手。

1. 調整飲食：舌后根出現疙瘩，飲食上要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，這些食物會刺激疙瘩，加重不適。應多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。同時，多攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于增強免疫力，促進恢復。

2. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生有助于減少口腔細菌滋生，緩解舌后根疙瘩的不適。要督促家人每天早晚正確刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口。常用的漱口水有復方氯己定含漱液、康復新液、過氧化氫溶液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 使用藥物：如果舌后根疙瘩是由炎癥引起的，可以在醫(yī)生指導下使用藥物治療。如西瓜霜含片、西地碘含片、溶菌酶含片等，這些藥物具有消炎、止痛的作用。也可使用一些清熱解毒的中成藥，如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等。

4. 改善生活習慣：要讓家人保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會導致身體免疫力下降，不利于恢復。同時，要適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。此外，要避免過度用嗓，減少說話時間，讓嗓子得到充分休息。

5. 及時就醫(yī)：如果舌后根疙瘩不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現疼痛加劇、疙瘩增大、吞咽困難等情況，應及時帶家人到正規(guī)醫(yī)院的五官科或口腔科就診，進行詳細的檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

幫助家人緩解舌后根疙瘩的不適需要綜合多方面進行。通過調整飲食、保持口腔衛(wèi)生、合理使用藥物、改善生活習慣等方法，通常可以在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。