上班族總牙根腫痛，可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、藥物治療、緩解壓力、及時就醫(yī)等方式來解決。

1. 改善口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是緩解牙根腫痛的基礎(chǔ)。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。此外，還應(yīng)使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，以去除食物殘渣和牙菌斑。定期更換牙刷，一般每三個月更換一次。

2. 調(diào)整飲食：飲食對牙根腫痛也有一定的影響。應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會刺激牙齦，加重腫痛癥狀。同時，要減少甜食和酸性食物的攝入，如糖果、飲料等，因為這些食物容易滋生細菌，導(dǎo)致齲齒和牙周炎?？梢远喑砸恍└缓S生素C和鈣的食物，如橙子、檸檬、牛奶等，有助于增強牙齦的抵抗力。

3. 藥物治療：如果牙根腫痛癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療。常用的藥物有甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。甲硝唑具有抗菌消炎的作用，可用于治療厭氧菌感染引起的牙根腫痛；阿莫西林是一種廣譜抗生素，對多種細菌感染都有較好的療效；布洛芬則具有止痛的作用，可緩解牙根腫痛引起的疼痛。需要注意的是，使用藥物治療時應(yīng)遵醫(yī)囑，不要自行用藥。

4. 緩解壓力：上班族由于工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，也可能會導(dǎo)致牙根腫痛。因此，要學(xué)會緩解壓力，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、旅游等方式來放松身心，減輕壓力。此外，保證充足的睡眠也非常重要，每天應(yīng)保證7-8小時的睡眠時間。

5. 及時就醫(yī)：如果牙根腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會通過詳細的檢查，確定牙根腫痛的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。如果是齲齒引起的牙根腫痛，可能需要進行補牙或根管治療；如果是牙周炎引起的牙根腫痛，則需要進行牙周治療。

上班族總牙根腫痛會給生活和工作帶來諸多不便，通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、藥物治療、緩解壓力以及及時就醫(yī)等方法，能夠有效緩解牙根腫痛的癥狀。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，預(yù)防牙根腫痛的發(fā)生。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。