運動通常不能幫助正畸黑三角恢復，正畸黑三角的產生與牙齦萎縮、牙齒形態(tài)、正畸過程等因素有關，可通過改善口腔衛(wèi)生、使用牙間隙刷、樹脂修復、瓷貼面修復、牙周手術等方式處理。

1. 正畸黑三角產生原因：牙齦萎縮是導致正畸黑三角出現的常見原因，隨著年齡增長、刷牙方式不當等都可能引起牙齦萎縮；牙齒形態(tài)方面，牙齒的長寬比例不協調，牙頸部較窄，容易在正畸后出現黑三角；正畸過程中，如果牙齒移動速度過快、加力不當等，也可能引發(fā)黑三角。

2. 改善口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔衛(wèi)生是預防和改善正畸黑三角的基礎。正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，能有效清除牙菌斑和食物殘渣，減少牙齦炎癥，避免黑三角進一步加重。

3. 使用牙間隙刷：牙間隙刷可以深入清潔牙齒鄰面，去除牙縫間的污垢，對于正畸患者來說，能更好地維護口腔衛(wèi)生，減少細菌滋生，有助于維持牙齦健康，在一定程度上改善黑三角的狀況。

4. 樹脂修復：通過使用復合樹脂材料對黑三角區(qū)域進行填充修復，恢復牙齒的正常外形和鄰接關系。這種方法操作相對簡單，費用較低，但樹脂材料可能會隨著時間的推移出現磨損、變色等情況，需要定期進行維護和修復。

5. 瓷貼面修復：瓷貼面是一種覆蓋部分牙面的瓷修復體，通過粘結技術將其固定在牙齒表面，能夠有效改善牙齒的外觀，遮蓋黑三角。瓷貼面具有美觀、耐用等優(yōu)點，但價格相對較高，且需要磨除一定量的牙齒表面組織。

6. 牙周手術：對于一些因牙齦萎縮嚴重導致的黑三角，可考慮進行牙周手術治療，如引導組織再生術、牙齦移植術等。這些手術可以促進牙齦組織的再生和修復，增加牙齦的厚度和高度，從而改善黑三角的外觀。

運動對正畸黑三角的恢復并沒有直接作用。正畸黑三角的產生受多種因素影響，要改善這一情況，需從保持口腔衛(wèi)生、選擇合適的修復方法等多方面入手。如果出現正畸黑三角，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，根據具體情況選擇合適的治療方案。