感冒頭痛是常見癥狀，中醫(yī)有多種方法可緩解，如穴位按摩、中藥調理、食療等。穴位按摩可刺激特定穴位促進氣血循環(huán)；中藥能根據不同癥狀辨證施治；食療則通過食用特定食物輔助緩解癥狀。

1. 穴位按摩：按摩太陽穴能起到止痛醒腦的作用。用雙手食指指腹輕輕按揉太陽穴，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。按摩風池穴也很有效，風池穴位于頸部后方枕骨下兩側凹陷處，按揉此穴位可疏風解表，緩解頭痛，每次按揉時間約2 - 3分鐘。此外，合谷穴也是常用穴位，位于手背，第2掌骨橈側的中點處，按揉合谷穴能疏風止痛，每次按揉1 - 2分鐘。

2. 中藥調理：對于風寒感冒引起的頭痛，可選用麻黃、桂枝、紫蘇葉等中藥。麻黃有發(fā)汗解表、宣肺平喘的功效；桂枝能解肌發(fā)表、溫通經脈；紫蘇葉可解表散寒、行氣和胃。風熱感冒導致的頭痛，可使用金銀花、連翹、薄荷等中藥。金銀花能清熱解毒、疏散風熱；連翹有清熱解毒、消腫散結的作用；薄荷可疏散風熱、清利頭目。暑濕感冒引發(fā)的頭痛，藿香、佩蘭、香薷等中藥較為適用。藿香能化濕、止嘔、解暑；佩蘭可化濕解暑；香薷能發(fā)汗解表、化濕和中。使用中藥調理時需遵醫(yī)囑。

3. 食療：姜糖飲是不錯的選擇，生姜具有解表散寒的作用，紅糖能益氣養(yǎng)血、健脾暖胃，將生姜切片與紅糖一起煮水飲用，可緩解風寒感冒頭痛。蔥白粥也有一定效果，蔥白能發(fā)汗解表，與大米一起煮成粥，趁熱食用，有助于緩解感冒癥狀和頭痛。菊花薄荷茶適合風熱感冒頭痛患者，菊花能散風清熱、平肝明目，薄荷可疏散風熱，兩者一起泡茶飲用，能減輕頭痛不適。

4. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調節(jié)人體氣血和臟腑功能。常用穴位有列缺、外關、大椎等。列缺穴位于前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸；外關穴在前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間；大椎穴位于后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

5. 中藥熏蒸：使用具有解表散寒、疏風止痛作用的中藥進行熏蒸。將中藥加水煮沸后，利用蒸汽的溫熱和藥力作用于人體，可促進血液循環(huán)，緩解頭痛。常用中藥有羌活、獨活、白芷等。但熏蒸時要注意溫度和時間，避免燙傷。

中醫(yī)緩解感冒頭痛的方法多樣，穴位按摩、中藥調理、食療、針灸治療和中藥熏蒸等都有一定效果。在實際應用中，可根據個人情況選擇合適的方法。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結合科就診，在醫(yī)生指導下進行治療。