頭疼時(shí)可通過(guò)休息、按摩、熱敷、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。

1. 休息：頭疼可能是身體過(guò)度疲勞、大腦未得到充分放松所致。此時(shí)找一個(gè)安靜、舒適、光線較暗的房間躺下來(lái)休息，盡量放松身心，避免思考過(guò)多事情，讓大腦和身體得到充分的舒緩，很多時(shí)候輕微的頭疼在休息后會(huì)有所緩解。

2. 按摩：按摩頭部能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭部肌肉緊張，從而減輕頭疼癥狀?？梢杂檬持负椭兄冈谔?yáng)穴部位輕輕打圈按摩，也可以對(duì)整個(gè)頭部進(jìn)行輕柔的按壓，力度以自身能承受為宜。還可以按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴等穴位，每個(gè)穴位按摩幾分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部或后腦勺等部位，能使血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，緩解頭疼。熱敷溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘。

4. 服用藥物：如果頭疼癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。常用的藥物有布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效減輕頭疼癥狀。但需注意，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，避免自行增減藥量或長(zhǎng)期服用。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若頭疼頻繁發(fā)作、疼痛劇烈、伴有嘔吐、視力模糊、肢體無(wú)力等癥狀，可能是某些嚴(yán)重疾病引起的，如顱內(nèi)腫瘤、腦出血、腦膜炎等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如頭顱CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

頭疼是一種常見(jiàn)的癥狀，引發(fā)原因多樣。在出現(xiàn)頭疼癥狀時(shí)，可先嘗試休息、按摩、熱敷等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累、精神緊張等，以減少頭疼的發(fā)生。