陽虛可通過飲食、運動、中藥、艾灸、生活習慣調(diào)整等方式來補，如食用溫熱食物、適當運動、服用中藥、艾灸穴位、規(guī)律作息等。

1. 飲食：陽虛者可多吃溫熱性食物，以補充陽氣。羊肉富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，性溫，能暖中補虛、開胃健身。桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可改善陽虛引起的畏寒等癥狀。韭菜能補腎助陽、溫中開胃，對陽虛體質(zhì)有益。還可食用核桃、栗子等堅果，它們具有補腎溫陽的作用。

2. 運動：適當運動能促進氣血運行，增強體質(zhì)，改善陽虛狀況。散步是一種簡單易行的運動方式，可促進血液循環(huán)。慢跑能提高心肺功能，激發(fā)陽氣。太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。八段錦通過特定的動作組合，能調(diào)節(jié)臟腑功能，增強體質(zhì)。

3. 中藥：一些中藥具有溫陽的作用。金匱腎氣丸可溫補腎陽、化氣行水，用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。右歸丸能溫補腎陽、填精止遺，適合腎陽不足、命門火衰者。附子理中丸可溫中健脾，改善脾胃虛寒、脘腹冷痛等情況。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 艾灸：艾灸特定穴位能溫通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、祛濕散寒。關元穴是人體元氣匯聚之處，艾灸此穴可培元固本、補益下焦。氣海穴有補氣益腎的作用，艾灸能增強人體正氣。神闕穴即肚臍，艾灸可溫陽救逆、利水固脫。足三里是保健要穴，艾灸能調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力。

5. 生活習慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于陽氣的潛藏和恢復。注意保暖，根據(jù)季節(jié)增減衣物，尤其是腰腹部、腳部等部位。避免長時間待在寒冷潮濕的環(huán)境中，減少陽氣的損耗。

陽虛的補充需要綜合多種方法，從飲食、運動、中藥、艾灸和生活習慣等方面入手。每個人的陽虛情況不同，應根據(jù)自身實際狀況選擇合適的調(diào)理方式。若陽虛癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科等相關科室就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療和調(diào)理。