近視眼按摩手法有眼保健操、睛明穴按摩、攢竹穴按摩、四白穴按摩、太陽(yáng)穴按摩等。

1. 眼保健操：這是較為常見且有效的近視眼按摩方法。眼保健操通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。其步驟包括按揉睛明穴、擠按睛明穴、揉四白穴、按太陽(yáng)穴輪刮眼眶等。按揉睛明穴時(shí)，將雙手食指按在睛明穴上，其余手指自然放松，垂直方向按揉，每次按揉約20 - 30次，力度適中，以有酸脹感為宜。

2. 睛明穴按摩：睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩時(shí)，用雙手拇指輕輕按揉睛明穴，可先順時(shí)針方向按揉10 - 15圈，再逆時(shí)針方向按揉相同圈數(shù)。睛明穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的起始穴，按摩此穴能改善眼部的氣血供應(yīng)，對(duì)緩解近視引起的眼干、眼澀等癥狀有一定幫助。

3. 攢竹穴按摩：攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處。用雙手食指指腹按在攢竹穴上，適當(dāng)用力進(jìn)行點(diǎn)按，每次點(diǎn)按持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復(fù)操作10 - 15次。攢竹穴具有清熱明目、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，按摩該穴位可減輕眼部肌肉緊張，緩解視疲勞。

4. 四白穴按摩：四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。將雙手食指分別放在四白穴上，進(jìn)行環(huán)形按揉，按揉速度適中，每次按揉時(shí)間約1 - 2分鐘。按摩四白穴能增強(qiáng)眼部周圍肌肉的彈性，改善眼部的調(diào)節(jié)功能，對(duì)近視眼的防治有積極意義。

5. 太陽(yáng)穴按摩：太陽(yáng)穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。用雙手拇指或中指按在太陽(yáng)穴上，先輕輕揉動(dòng)，然后逐漸加大力度，以有明顯的酸脹感為度。每次按摩1 - 2分鐘，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕眼部壓力，緩解近視帶來的不適。

這些按摩手法對(duì)于近視眼患者緩解眼疲勞、改善眼部血液循環(huán)、增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)功能等方面具有一定的作用。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且按摩手法要正確、力度要適中。同時(shí)，按摩不能替代正規(guī)的近視治療方法，如佩戴合適的眼鏡等。如果近視情況較為嚴(yán)重或出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。