懷孕初期孕婦能吃松子，松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，對孕婦和胎兒有益。

1. 不飽和脂肪酸：松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。這些脂肪酸是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕初期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始逐漸形成，適量攝入不飽和脂肪酸有助于胎兒大腦的健康發(fā)育。

2. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體細胞和組織的重要組成部分。懷孕初期，孕婦身體需要更多的蛋白質(zhì)來支持胎兒的生長和自身身體的變化。松子中的蛋白質(zhì)含量豐富，能夠為孕婦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，維持孕婦身體的正常代謝和生理功能。

3. 維生素：松子含有多種維生素，如維生素E、維生素B族等。維生素E具有抗氧化作用，能夠保護細胞免受自由基的損傷，對孕婦的皮膚健康有益，同時也有助于維持胎兒的正常發(fā)育。維生素B族參與人體的能量代謝過程，能夠緩解孕婦在懷孕初期可能出現(xiàn)的疲勞、乏力等癥狀。

4. 礦物質(zhì)：松子中富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的重要元素，懷孕初期適量補充鈣有助于胎兒骨骼的正常發(fā)育。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，食用松子可以補充一定量的鐵，預(yù)防貧血的發(fā)生。鋅對于胎兒的生長發(fā)育、免疫功能等方面都有著重要的作用。

5. 膳食纖維：膳食纖維能夠促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解孕婦在懷孕初期可能出現(xiàn)的便秘問題。懷孕后，孕婦的身體激素水平發(fā)生變化，加上運動量相對減少，容易出現(xiàn)便秘。松子中的膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道排便，保持孕婦腸道的健康。

懷孕初期孕婦適量食用松子對自身和胎兒都有諸多益處。但食用時需注意控制量，避免因過量食用導(dǎo)致熱量攝入過多，引起孕婦體重過度增加。同時，若孕婦對松子過敏，則應(yīng)避免食用。