手臂拉傷快速恢復(fù)需采取休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等措施。

1. 休息制動(dòng)：手臂拉傷后，首先要停止導(dǎo)致拉傷的活動(dòng)，讓受傷手臂得到充分休息。避免過度活動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步加重?？梢允褂玫鯉Щ蛑Ь邔?duì)受傷手臂進(jìn)行固定，減少手臂的活動(dòng)范圍，為損傷修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。

2. 冰敷：在拉傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。一般每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。可使用冰袋或用毛巾包裹冰塊敷于受傷部位，但要注意避免凍傷皮膚。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行適度加壓包扎，有助于減少局部出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不宜過緊，以免影響血液循環(huán)。從肢體遠(yuǎn)端向近端包扎，保證包扎效果。

4. 抬高患肢：將受傷手臂抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢栽谛菹r(shí)用枕頭或墊子將手臂墊高。

5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進(jìn)恢復(fù)。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；活血化瘀的中成藥物如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷修復(fù)。

6. 物理治療：在拉傷 48 小時(shí)后，可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等物理治療。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；理療如紅外線照射、超聲波治療等，能促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。

7. 康復(fù)鍛煉：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，可逐漸開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉。早期可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如握拳、伸展手指等，隨著恢復(fù)情況逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和范圍，如進(jìn)行手臂的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)手臂的功能。

手臂拉傷后通過休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療和康復(fù)鍛煉等綜合措施，能促進(jìn)手臂拉傷的快速恢復(fù)。但在恢復(fù)過程中，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診，以排除其他嚴(yán)重?fù)p傷的可能。