腰肌勞損疼痛部位主要集中在腰部兩側(cè)肌肉、腰骶部、腰椎棘突旁、髂嵴上方以及臀部上方等。

1. 腰部兩側(cè)肌肉：腰部兩側(cè)的豎脊肌是常見的疼痛區(qū)域。豎脊肌負責維持脊柱的直立和伸展，當長期彎腰勞作、久坐或姿勢不良時，豎脊肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生勞損，進而產(chǎn)生疼痛。疼痛通常表現(xiàn)為酸痛或脹痛，在勞累后加重，休息后可緩解。

2. 腰骶部：腰骶部是腰椎與骶椎的連接部位，此處承受的壓力較大，活動度也相對較大。腰肌勞損時，該部位的肌肉、韌帶等軟組織容易受到損傷，引起疼痛。疼痛可能會向臀部放射，有時還會伴有局部的壓痛。

3. 腰椎棘突旁：腰椎棘突旁的肌肉和筋膜在腰肌勞損時也會出現(xiàn)疼痛。這些組織對維持腰椎的穩(wěn)定性起著重要作用，當受到反復(fù)的牽拉和刺激時，會引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。疼痛一般較為局限，可伴有肌肉緊張和僵硬感。

4. 髂嵴上方：髂嵴是骨盆的重要標志，其上方的肌肉與腰部肌肉相連。腰肌勞損時，此處的肌肉也可能受到累及，出現(xiàn)疼痛癥狀。疼痛可能會隨著腰部的活動而加重，影響腰部的正常功能。

5. 臀部上方：部分腰肌勞損患者會出現(xiàn)臀部上方的疼痛。這是因為腰部肌肉與臀部肌肉相互關(guān)聯(lián)，當腰部肌肉勞損時，疼痛可能會放射至臀部上方。這種疼痛可能會影響患者的坐姿和行走姿勢。

腰肌勞損的疼痛部位較為廣泛，主要涉及腰部兩側(cè)肌肉、腰骶部、腰椎棘突旁、髂嵴上方以及臀部上方等。了解這些疼痛部位有助于患者及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。如果出現(xiàn)上述部位的疼痛，且持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\，以便明確診斷并進行針對性治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫(yī)囑使用。