慢阻肺自我治療可從改善生活方式、呼吸訓(xùn)練、合理用藥、氧療、定期監(jiān)測等方面入手。

1. 改善生活方式：首先要戒煙，吸煙是導(dǎo)致慢阻肺的重要危險因素，戒煙能有效減緩病情進展。同時，要注意避免吸入二手煙和其他有害氣體及顆粒，如霧霾天氣時減少外出，必須外出時佩戴口罩。在飲食上，應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強機體免疫力。此外，還需保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

2. 呼吸訓(xùn)練：縮唇呼吸是一種簡單有效的呼吸訓(xùn)練方法，患者閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇（像吹口哨一樣）緩慢呼氣，呼氣時間要比吸氣時間長，一般為2:1或3:1。腹式呼吸則是通過膈肌的運動來增加肺通氣量，患者平臥或站立，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，盡量用腹部進行呼吸。堅持呼吸訓(xùn)練可以增強呼吸肌的力量，改善呼吸功能。

3. 合理用藥：常用的藥物有支氣管擴張劑，如沙丁胺醇、異丙托溴銨、氨茶堿等，能松弛支氣管平滑肌，緩解氣流受限癥狀。糖皮質(zhì)激素如布地奈德等，可減輕氣道炎癥。祛痰藥如氨溴索、乙酰半胱氨酸等，有助于痰液排出?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑按時、按量用藥，不能自行增減藥量或停藥。

4. 氧療：對于存在低氧血癥的患者，長期家庭氧療是重要的治療措施。一般采用鼻導(dǎo)管吸氧，氧流量為1 - 2升/分鐘，吸氧時間每天不少于15小時。通過氧療可以提高血氧飽和度，改善呼吸困難癥狀，提高生活質(zhì)量。

5. 定期監(jiān)測：患者要定期監(jiān)測肺功能，了解病情的變化?？梢允褂梅辶魉賰x等設(shè)備自行監(jiān)測呼氣峰流速，記錄數(shù)據(jù)并反饋給醫(yī)生。同時，要密切關(guān)注自身癥狀，如咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀的變化，若癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

慢阻肺患者通過自我治療，如改善生活方式、進行呼吸訓(xùn)練、合理用藥、氧療以及定期監(jiān)測等，可以有效控制病情進展，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但自我治療不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，患者仍需定期到醫(yī)院復(fù)診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。