想要馬上利尿，可以選擇喝白開水、茶類飲品、咖啡、具有利尿作用的果蔬汁、利尿藥物等。

1. 白開水：白開水是最常見且簡單的利尿飲品。大量飲用白開水后，水分會快速被胃腸道吸收進(jìn)入血液循環(huán)，使血容量增加，腎臟過濾的血液量增多，從而產(chǎn)生更多尿液排出體外。一般來說，短時間內(nèi)飲用 500 - 1000 毫升白開水，半小時左右就可能會有明顯的尿意。

2. 茶類飲品：很多茶都有利尿功效。比如綠茶，其含有咖啡堿和茶多酚等成分，咖啡堿能刺激腎臟，促使尿液更快地排出體外，同時還可以提高腎小球的過濾率，減少腎小管對水分的再吸收。紅茶同樣也有一定利尿作用，它經(jīng)過發(fā)酵后，成分在利尿方面也有一定表現(xiàn)。此外，荷葉茶也具有良好的利尿效果，荷葉中含有的生物堿等成分有助于促進(jìn)尿液生成。

3. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種天然的利尿劑。它可以抑制腎小管對鈉的重吸收，使更多的鈉和水排出體外，從而增加尿量。通常飲用一杯咖啡后，大約 15 - 30 分鐘就可能會出現(xiàn)利尿反應(yīng)。

4. 具有利尿作用的果蔬汁：西瓜汁是不錯的選擇，西瓜本身含水量高，且含有瓜氨酸等成分，具有一定的利尿作用。黃瓜汁也有利尿功效，黃瓜富含水分和多種維生素、礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加尿液排出。另外，芹菜汁也有一定利尿效果，芹菜中的鉀元素等成分有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，促進(jìn)尿液生成。

5. 利尿藥物：如果需要快速且明顯的利尿效果，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利尿藥物。比如氫氯噻嗪，它主要作用于腎小管髓袢升支皮質(zhì)部，抑制鈉和氯的重吸收，從而產(chǎn)生利尿作用。呋塞米是一種強(qiáng)效利尿劑，作用于髓袢升支粗段，能迅速增加尿量。螺內(nèi)酯是一種保鉀利尿劑，它通過拮抗醛固酮的作用來達(dá)到利尿目的，在利尿的同時可以防止鉀離子過度丟失。

綜上所述，喝白開水、茶類飲品、咖啡、具有利尿作用的果蔬汁以及在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利尿藥物都可以起到利尿效果。不過，使用利尿藥物時務(wù)必遵醫(yī)囑，因為不當(dāng)使用可能會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)。如果是為了緩解水腫等癥狀而利尿，且情況較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科等相關(guān)科室就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。