睡覺(jué)突然抖一下，可能由過(guò)度疲勞、睡眠周期轉(zhuǎn)換、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理壓力大等因素引起。

1. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作、運(yùn)動(dòng)或?qū)W習(xí)，身體和大腦得不到充分休息，肌肉在睡眠中可能會(huì)突然痙攣，導(dǎo)致身體抖動(dòng)。例如，從事體力勞動(dòng)的人，連續(xù)工作數(shù)小時(shí)后，晚上睡覺(jué)時(shí)就容易出現(xiàn)這種情況。

2. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：人在睡眠過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷不同的睡眠階段，從淺睡眠進(jìn)入深睡眠時(shí)，身體的肌肉會(huì)逐漸放松。在這個(gè)轉(zhuǎn)換過(guò)程中，大腦可能會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為身體在墜落，從而發(fā)出指令讓肌肉收縮，引起身體突然抖動(dòng)。這是一種較為常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)類似經(jīng)歷。

3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性會(huì)增加，容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需求量大，如果鈣攝入不足，就可能在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)身體抖動(dòng)的情況。此外，老年人由于鈣流失較多，也容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。

4. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲癇、帕金森病等，也可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)身體突然抖動(dòng)。癲癇是一種腦部神經(jīng)元異常放電引起的疾病，發(fā)作時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肢體抽搐、抖動(dòng)等癥狀。帕金森病則主要影響患者的運(yùn)動(dòng)功能，患者在睡眠中也可能出現(xiàn)不自主的抖動(dòng)。

5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。在睡眠中，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)處于相對(duì)興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體突然抖動(dòng)。例如，面臨考試、工作壓力大的人群，更容易出現(xiàn)這種情況。

睡覺(jué)突然抖一下可能是由多種原因引起的。大多數(shù)情況下，這種抖動(dòng)是生理性的，不需要特殊處理。但如果抖動(dòng)頻繁出現(xiàn)，或者伴有其他癥狀，如頭痛、頭暈、意識(shí)喪失等，就需要引起重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解心理壓力，有助于減少這種情況的發(fā)生。