兒童養(yǎng)胃食譜有小米南瓜粥、山藥紅棗粥、胡蘿卜燉排骨、西紅柿雞蛋面、蘋果燕麥糊等。

1. 小米南瓜粥：小米富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾和胃的功效。南瓜含有豐富的果膠，能保護(hù)胃黏膜免受刺激。將小米淘洗干凈，南瓜去皮切塊，一起放入鍋中，加適量清水，小火慢燉至小米和南瓜軟爛成粥。此粥口感香甜，易于消化，適合兒童食用，能有效滋養(yǎng)脾胃。

2. 山藥紅棗粥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。把山藥去皮切成小塊，紅棗去核，與大米一同煮粥。山藥的黏性物質(zhì)可以保護(hù)胃壁，紅棗的甜味能增加粥的口感，經(jīng)常給兒童食用，能起到很好的養(yǎng)胃效果。

3. 胡蘿卜燉排骨：胡蘿卜富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，排骨含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。先將排骨焯水后放入鍋中燉煮，再加入胡蘿卜塊，燉至排骨和胡蘿卜熟爛。胡蘿卜中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排骨則能為兒童提供充足的營(yíng)養(yǎng)，這道菜既美味又養(yǎng)胃。

4. 西紅柿雞蛋面：西紅柿含有多種維生素和有機(jī)酸，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。先炒好西紅柿雞蛋鹵，再煮好面條，將鹵澆在面條上。這道面食口感酸甜可口，容易被兒童接受，能增強(qiáng)兒童的食欲，同時(shí)起到養(yǎng)胃的作用。

5. 蘋果燕麥糊：蘋果含有豐富的果膠和纖維素，能調(diào)節(jié)胃腸功能。燕麥富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道健康。將蘋果切成小塊，與燕麥一起放入攪拌機(jī)中，加入適量清水打成糊。蘋果燕麥糊營(yíng)養(yǎng)豐富，適合作為兒童的早餐或加餐，有助于兒童的脾胃健康。

以上這些兒童養(yǎng)胃食譜，食材常見易獲取，制作方法也相對(duì)簡(jiǎn)單。在兒童的日常飲食中合理安排這些食譜，能夠?yàn)閮和峁┴S富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)起到養(yǎng)胃的作用，促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng)。但要注意食材的新鮮度和烹飪的衛(wèi)生，根據(jù)兒童的年齡和口味適當(dāng)調(diào)整食譜。