肩頸疼痛的原因有不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷等。

1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，如低頭看手機(jī)、彎腰駝背、枕頭過(guò)高或過(guò)低等，會(huì)使肩頸部位的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易引發(fā)疼痛。比如辦公室職員，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸部前伸，肩部下垂，肩頸肌肉持續(xù)受力，很容易出現(xiàn)酸痛感。

2. 肌肉勞損：過(guò)度使用肩頸部位肌肉，像頻繁進(jìn)行肩部上舉、頸部扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，或者從事重體力勞動(dòng)的工人，由于反復(fù)使用肩頸肌肉，就可能出現(xiàn)肌肉勞損，進(jìn)而引起疼痛。

3. 頸椎病：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎會(huì)發(fā)生退行性改變，椎間盤突出、骨質(zhì)增生等問(wèn)題可能會(huì)壓迫周圍的神經(jīng)、血管和脊髓，導(dǎo)致肩頸疼痛，還可能伴有上肢麻木、無(wú)力等癥狀。中老年人是頸椎病的高發(fā)人群，但現(xiàn)在由于長(zhǎng)期使用電子設(shè)備等原因，頸椎病也有年輕化的趨勢(shì)。

4. 肩周炎：肩周炎又稱“五十肩”“凍結(jié)肩”，主要是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥。炎癥會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛和活動(dòng)受限，疼痛可放射至頸部，尤其是在夜間疼痛會(huì)加重，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

5. 外傷：肩頸部受到外力撞擊、扭傷等，會(huì)直接損傷肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)，引起疼痛。比如在運(yùn)動(dòng)中摔倒、交通事故等，都可能導(dǎo)致肩頸部受傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。

肩頸疼痛的原因是多方面的，不良姿勢(shì)和肌肉勞損是較為常見(jiàn)的原因，而頸椎病、肩周炎和外傷等也會(huì)引發(fā)肩頸疼痛。當(dāng)出現(xiàn)肩頸疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)肩頸部位的鍛煉，以預(yù)防肩頸疼痛的發(fā)生。