正常人仰甘子不建議長期吃。仰甘子的主要成分是硒麥芽粉、五味子、枸杞等，具有收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心等功效。

正常人不建議長期吃仰甘子，盡管仰甘子中的成分多為天然物質(zhì)，但長期服用仍可能導(dǎo)致某些成分在體內(nèi)累積，例如長期攝入硒元素可能會(huì)引起硒中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變形、惡心、嘔吐等癥狀。且長期服用仰甘子會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，可能影響肝臟的正常功能。

此外，正常人的身體處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，長期服用仰甘子可能會(huì)打破這種平衡，引發(fā)一些不必要的生理反應(yīng)，如過敏、胃腸不適等，還可能會(huì)產(chǎn)生心理依賴，使人忽視正常飲食和健康生活方式對(duì)身體的重要性。

正常人若想通過飲食來維護(hù)身體健康，可以選擇從日常食物中獲取所需的營養(yǎng)成分。如果因特殊原因需要服用仰甘子，建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見。