月經(jīng)期可以吃冰粉嗎
月經(jīng)期一般是可以吃冰粉的，但要注意量的控制。
冰粉是由豌豆、大米、涼粉草等多種原料所制作成的一種冷飲，其色澤鮮美，口感酸甜，月經(jīng)期間適量吃在一定程度上可以起到促進食欲的作用，改善因激素水平變化而出現(xiàn)的食欲不振情況。而且，冰粉脂肪含量較低，水分含量較大，其中還含有一定量的膳食纖維，適量吃還可以起到促進新陳代謝，輔助緩解便秘的作用。但冰粉畢竟屬于冷飲，吃得過多可能會加重或誘發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重時還會對月經(jīng)排出造成不利影響。
月經(jīng)期可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等高營養(yǎng)食物，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，盡量減少生冷、油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，以免對身體健康造成不利影響。
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