月經期間女性可以適量吃一些黃瓜，但是要避免過量食用，否則會對身體健康產生不良影響。

黃瓜是生活中常見的一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，其中含有多種營養(yǎng)成分。首先黃瓜是一種水分含量比較多的蔬菜，月經期女性人群吃了之后可以緩解由于體內激素波動帶來的口干舌燥、情緒不穩(wěn)定等問題。其次，黃瓜當中含有維生素C等營養(yǎng)物質，可發(fā)揮抗氧化作用，對于增強月經期女性人群免疫力有一定作用。另外，黃瓜中還有一定量的膳食纖維，可預防便秘。但是需要注意，黃瓜具有一定的涼性，所以月經期女性人群不可吃得過多，否則容易引起腹痛、腹瀉等問題。

月經期女性應該保持均衡的飲食習慣，除了多吃新鮮蔬菜外，也要多吃水果和肉類食品，這樣才可更好滿足身體營養(yǎng)需求。