哺乳期通?？梢猿曰被?，但一定要注意適量即可，并選擇健康的烹飪方式。

哺乳期母親攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物是非常重要的，一方面需要滿足自身的需求，另外一方面需要滿足新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求，所以需要合理搭配各種食物，比如可以選擇吃槐花?；被ㄊ浅Ｒ?jiàn)的一種植物，其中含有多種維生素，如維生素A、維生素C等，還含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于母親身體的恢復(fù)。且其中含有的膳食纖維成分，通常可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物正常消化吸收，預(yù)防母親在哺乳期出現(xiàn)便秘癥狀。

一般可以將槐花洗干凈，與面粉攪拌、加入調(diào)料，放在鍋上蒸熟吃，也可以在煮粥時(shí)適量加入。但無(wú)論選擇哪種烹飪方式，都需要注意避免一次性吃的過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。