坐月子是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)一般可以適量吃藕。藕為水生草本植物荷花的根莖，生吃能生津涼血，熟吃能補(bǔ)脾益血。如果產(chǎn)褥期出現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、血生化檢查等。

藕富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助維持人體正常的生理功能，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。另外，藕含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防或改善便秘問(wèn)題。此外，做熟的藕性溫，具有補(bǔ)脾益血的功效，能促使產(chǎn)婦身體恢復(fù)，同時(shí)也能提升食欲，幫助消化。由此可見(jiàn)，產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)通常能吃藕，但不能一次性吃得太多，每日食用量不能超過(guò)150克，以免引起腸胃不適。

產(chǎn)褥期應(yīng)提供充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)喝具有催乳功效的湯類(lèi)，比如雞湯、排骨湯、豆腐湯等。