打呼嚕一般指的是打鼾，屬于一種睡眠呼吸暫停問題，如果打鼾的聲音特別大，可能和不良睡眠姿勢、枕頭過高、過度肥胖、上呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關，建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師，經專業(yè)醫(yī)生檢查明確具體引起原因，并根據引起原因采取合理的制止方法。

1、不良睡眠姿勢：如果睡覺時保持俯趴的不良睡姿，可能會因為呼吸困難出現大聲打鼾的情況，建議立即糾正不良睡姿，保持仰臥或者側臥的睡姿，可以避免該現象再次發(fā)生。

2、枕頭過高：如果使用的枕頭過高，可能會導致氣管吸氣和呼氣受到影響，進而出現打鼾聲音特別大的現象，此時一般無需特殊治療，及時更換高度合適的枕頭即可改善。

3、過度肥胖：如果自身體重嚴重高于正常標準，可能會因為過度肥胖導致口咽部黏膜部位的脂肪變厚，此時可引起睡眠打鼾的現象發(fā)生，可通過調整飲食、增強運動等方式減輕體重，當體重恢復正常標準時，此類現象可逐漸消失。

4、上呼吸道感染：是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，該疾病的患者可能會因為鼻塞出現睡覺時打鼾的情況，同時還可伴隨流鼻涕、打噴嚏等癥狀，可在醫(yī)生指導下使用復方氨酚烷胺膠囊、氯芬黃敏片等藥物進行治療。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要是指是睡眠過程中上氣道反復發(fā)生塌陷、阻塞等現象，患者可因氣道通氣異常出現睡眠打鼾、白天嗜睡、呼吸暫停等癥狀，目前該疾病的主要治療方法為鼻中隔三線減張成形術、無創(chuàng)正壓通氣治療等。

該現象人群在日常生活中應注意保持健康的飲食習慣，減少高糖、高油、高脂肪食物的攝入，比如蛋糕、油餅、肥肉等，有助于身體健康。