提臀的方法一般有吸脂提臀、脂肪填充、假體植入術(shù)、射頻緊膚術(shù)、激光溶脂術(shù)等，建議去正規(guī)醫(yī)院治療。

1、吸脂提臀：在臀部做小切口，利用吸脂儀器將多余的皮下脂肪抽吸到體外，從而塑造挺翹且飽滿的臀形，實(shí)現(xiàn)提臀的效果。優(yōu)點(diǎn)是損傷較小、副作用少。缺點(diǎn)是可能引起皮膚松弛、皮膚凹陷。吸脂提臀，一般參考價(jià)格1000~10000元/次，一般3~4個(gè)月可見一定改善。

2、脂肪填充：從腹部、大腿等部位抽取適量脂肪，經(jīng)過提純處理后，再注射到臀部，從而提升臀線，塑造飽滿的臀型。優(yōu)點(diǎn)是安全性高、效果維持時(shí)間長。缺點(diǎn)是可能需多次填充、可能造成兩側(cè)不對稱。脂肪填充，一般參考價(jià)格5000~20000元/次，一般3~6個(gè)月可見一定改善。

3、假體植入術(shù)：將硅膠或膨體等假體材料植入臀部，以增加臀部體積，從而起到提臀的目的。優(yōu)點(diǎn)是效果顯著、形態(tài)可控。缺點(diǎn)是可能引發(fā)感染、留下疤痕。假體植入術(shù)，一般參考價(jià)格6000~30000元/次，一般3~6個(gè)月可見一定改善。

4、射頻緊膚術(shù)：利用高頻電磁波作用于皮膚及皮下組織，通過加熱效應(yīng)，促進(jìn)膠原蛋白收縮和新生，從而達(dá)到緊致提升臀部肌膚的效果。優(yōu)點(diǎn)是無需手術(shù)、安全無創(chuàng)。缺點(diǎn)是可能引起皮膚瘀斑、色素沉著。射頻緊膚術(shù)，一般參考價(jià)格1000~4000元/次，一般2~3個(gè)月可見一定改善。

5、激光溶脂術(shù)：利用特定波長的激光能量作用于脂肪細(xì)胞，使其破裂并液化，再通過新陳代謝排出體外，從而減少臀部脂肪，達(dá)到塑造臀型的目的。優(yōu)點(diǎn)是定位準(zhǔn)確、恢復(fù)速度快。缺點(diǎn)是易反彈、可能引起局部紅腫。激光溶脂術(shù)，一般參考價(jià)格5000~10000元/次，一般2~6周可見一定改善。

日常應(yīng)減少久坐，保持適度運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、臀橋、爬樓梯等。同時(shí)應(yīng)合理飲食，少吃高脂肪、高糖分食物。