骨質(zhì)疏松的原理一般是骨代謝的失衡，即骨吸收超過骨形成。若出現(xiàn)異常，建議盡快就醫(yī)處理。

骨組織不斷進行著新陳代謝，舊的骨組織被破骨細胞分解吸收，新的骨組織由成骨細胞生成。在正常情況下，這兩個過程保持動態(tài)平衡，維持骨量的穩(wěn)定。但當(dāng)各種因素導(dǎo)致破骨細胞的活性增強或成骨細胞的功能減弱時，骨吸收大于骨形成，骨量逐漸減少，骨微結(jié)構(gòu)被破壞，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。

導(dǎo)致這種失衡的原因比較多，比如不良的生活方式，如長期吸煙、酗酒、過度飲用咖啡或碳酸飲料，會影響鈣的吸收和利用，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。年齡的增長也會使機體的各項機能衰退，成骨細胞活性降低，骨形成減少。

建議飲食上多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類、蛋類、堅果等。同時，減少高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入。定期進行骨密度檢測，尤其是高危人群，如老年人、絕經(jīng)后女性、長期服用某些藥物者、患有影響骨代謝疾病者等。