你是否曾經(jīng)歷過這樣的瞬間：突然感到天旋地轉(zhuǎn)，仿佛整個世界都在翻轉(zhuǎn)，惡心、嘔吐也隨之而來？這可能就是“耳石癥”在作祟。耳石癥，又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），是一種常見的眩暈疾病，它的癥狀主要有哪些？接下來一起來了解一下。

一、耳石癥的癥狀

1、強(qiáng)烈的眩暈感：患者會感覺周圍環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)，常常不敢睜眼。

2、惡心、嘔吐：由于眩暈引起的植物神經(jīng)反射，患者可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

3、短暫性：眩暈發(fā)作通常只持續(xù)幾秒到幾十秒，但可能因頭位變化而重復(fù)出現(xiàn)。

二、耳石癥的病因

1、頭部外傷：當(dāng)頭部受到外傷后，可能會將原本附著在內(nèi)耳橢圓囊斑上的耳石顆粒震落，這些耳石顆粒進(jìn)入半規(guī)管或壺腹嵴，刺激前庭感受器，導(dǎo)致眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。

2、前庭神經(jīng)炎：前庭神經(jīng)炎通常由病毒感染或細(xì)菌感染引起，會導(dǎo)致前庭功能受損。雖然前庭神經(jīng)炎不直接引起耳石癥，但患者因為前庭功能受損，在頭位或重心快速轉(zhuǎn)換時，可能間接誘發(fā)耳石癥。

3、年齡因素：耳石癥在中老年人中更為常見。隨著年齡的增長，內(nèi)耳半規(guī)管內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)逐漸減少，耳石附著能力減弱，容易發(fā)生脫落。

三、日常要學(xué)會自我護(hù)理

1、眩暈發(fā)作時處理：當(dāng)眩暈發(fā)作時，應(yīng)立即取臥位或原地坐位，避免進(jìn)行大幅度身體活動?？梢酝ㄟ^變更體位促進(jìn)眩暈緩解，如從坐位至側(cè)臥位30秒，后對側(cè)側(cè)臥位30秒，交替進(jìn)行。同時，避免彎腰低頭，洗漱與進(jìn)食過程中稍將頭部向前傾斜。

2、前庭康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)并積極進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。通過程序性鍛煉調(diào)節(jié)相應(yīng)系統(tǒng)的功能，改善眩暈癥狀，減輕平衡障礙。

3、避免熬夜：盡量避免在晚上11點之后入睡，以確保充足的睡眠時間。如果需要熬夜，盡量在第二天中午進(jìn)行短暫的午休來補(bǔ)充睡眠。

4、合理安排工作和休息時間：每隔一段時間（如1-2小時）起身活動一下，避免長時間連續(xù)工作。午休時間盡量控制在20-30分鐘，避免過長的午休影響晚上的睡眠質(zhì)量。

耳石癥雖然聽起來可怕，但其實并不可怕。只要我們了解了它的癥狀、病因以及在治療期間需要注意的事項，就能更好地應(yīng)對它。當(dāng)然，如果你或你身邊的人出現(xiàn)了類似的癥狀，一定要及時就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。