一般腰椎軟骨損傷多和高強度運動、長期重體力勞動、腰椎小關節(jié)紊亂、腰椎管狹窄、外傷等原因有關，應當前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下查明具體引起原因，并根據引起原因采取合適的治療方法。

1、高強度運動：如果因為職業(yè)原因長期需要進行高強度運動，比如體育生、運動員等，運動中出現(xiàn)的扭腰或者彎曲腰部的姿勢可能會引起腰椎軟骨受損，建議及時調整運動的時間和強度，讓身體得到充分的休息，以免病情加重。

2、長期重體力勞動：如果長期進行搬貨、卸貨等重體力勞動，可能會導致腰椎的壓力增加，進而出現(xiàn)腰椎軟骨損傷的現(xiàn)象，此時應當及時停止重體力勞動，并在短期內避免提拉重物，有助于病情恢復。

3、腰椎小關節(jié)紊亂：是臨床中常見的一種腰部疾病，多與腰部存在不協(xié)調動作有關，如果患者不及時治療，隨著病情發(fā)展可能會引起腰椎軟骨損傷，并伴隨腰部劇烈疼痛、活動障礙等癥狀，可在醫(yī)生指導下使用坐位腰部扳推法、側臥位扳腰法等方法幫助緩解不適癥狀。

4、腰椎管狹窄：主要與腰椎管或者椎間孔過于狹窄有關，患者常以坐骨神經痛腰背痛等癥狀為典型表現(xiàn)，患者可因腰椎管內空間過小累及到腰椎軟骨，進而導致腰椎軟骨出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象，建議盡快配合醫(yī)生選用椎管擴大成形術、經椎間孔入路腰椎椎間融合術等方法進行治療。

5、外傷：如果不小心出現(xiàn)了交通事故或者高空墜落，強烈的外力撞擊會直接導致腰椎軟骨受到損傷，同時伴隨身體多部位受傷的現(xiàn)象，應當盡快前往醫(yī)院配合醫(yī)生完善檢查，并根據檢查結果選擇藥物治療或者手術治療。

患者在日常生活中應保持腰部制動，避免出現(xiàn)彎腰或者扭腰等動作，同時加強腰部保暖措施，不要長時間對著空調或者風扇吹冷風，以免影響病情恢復。