祛斑的維生素一般包括維生素C、維生素E、維生素A、維生素B6、維生素B12等。如果斑點變化明顯或伴有其他癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1、維生素C：維生素C是抗氧化劑，具有抑制酪氨酸酶的作用，能夠抑制黑色素的形成，并促進黑色素的代謝。還能提高皮膚的光澤度，減少皮膚的色素沉著，從而有助于淡化斑點。富含維生素C的常見食物有橙子、草莓、西紅柿等。

2、維生素E：維生素E是營養(yǎng)皮膚、保護皮膚的抗氧化劑，能夠保護皮膚免受自由基的損害，減少皮膚的氧化壓力。同時，還具有抗氧化、抗衰老的作用，能夠促進皮膚的新陳代謝。含有維生素E成分的食物包括花生、松子、杏仁等。

3、維生素A：維生素A可以促進上皮細胞的生長和分化，參與皮膚細胞的生長和修復(fù)過程，并能促進皮膚的新陳代謝，從而有助于減少斑點的形成。富含維生素A的常見食物一般有動物肝臟、魚肝油、奶制品等。

4、維生素B6：維生素B6屬于B族維生素的一種，參與體內(nèi)氨基酸的代謝和神經(jīng)遞質(zhì)的合成，可以改善皮膚暗黃、色斑等癥狀。含有維生素B6成分的食物包括肉類、魚類、豆類、全谷類等。

5、維生素B12：維生素B12可以促進紅細胞的發(fā)育和成熟，以及黑色素的代謝，有助于改善皮膚暗黃、色斑等癥狀。維生素B12主要存在于肝臟、腎臟、魚類等動物性食物中。

除了上述的維生素可以祛斑，還可以通過激光祛斑、冷凍祛斑、光子嫩膚等方法祛斑。在選擇祛斑方法時，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保治療的安全和有效。