吃的很少但是不餓可能是食物熱量過(guò)高、食物比較難消化、胃腸功能紊亂、便秘、慢性胃炎等原因?qū)е碌?。如果伴有胃痛、腹痛、惡心等現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)，采取針對(duì)性的檢查并制定合理的治療措施。

1、食物熱量過(guò)高：進(jìn)食量比較少，但吃的是紅燒肉、炸雞、奶油蛋糕等高脂、高糖類食物，需要的消化時(shí)間通常比較長(zhǎng)，短時(shí)間內(nèi)一般不會(huì)出現(xiàn)饑餓感。

2、食物比較難消化：飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常攝入粽子、糍粑等比較難消化的食物，即使吃的很少，短時(shí)間內(nèi)也不會(huì)出現(xiàn)饑餓。

3、胃腸功能紊亂：食物過(guò)敏、精神緊張等因素導(dǎo)致腸腦互動(dòng)異常，引起胃腸功能紊亂，通常會(huì)表現(xiàn)為進(jìn)食量減少、飽脹、惡心等癥狀。

4、便秘：對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人群，腸蠕動(dòng)速度會(huì)減慢，食物殘?jiān)谖改c內(nèi)堆積的也比較多，容易引起腹脹、沒有饑餓感、大便干燥等現(xiàn)象。

5、慢性胃炎：幽門螺桿菌感染、飲食刺激等原因?qū)е挛葛つこ霈F(xiàn)慢性炎癥，可能會(huì)造成胃消化功能下降，出現(xiàn)食欲不佳、進(jìn)食量減少、饑餓感不明顯等情況。

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以白菜、燕麥、柚子等纖維含量比較高、脂肪含量比較低、口感清淡的食物為主，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于提高消化功能。