崴腳是指踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷后腳沒(méi)有勁可能與軟組織損傷、軟骨磨損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等有關(guān)。踝關(guān)節(jié)扭傷是指走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻，從而引起關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。建議去醫(yī)院做X線、MRI等檢查項(xiàng)目，找出病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、軟組織損傷：踝關(guān)節(jié)扭傷后可能導(dǎo)致局部軟組織受損，導(dǎo)致腳沒(méi)勁、紅腫、疼痛等。可以用冰袋冷敷，能抑制毛細(xì)血管擴(kuò)張，減輕疼痛。

2、軟骨磨損：踝關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損，可影響腳部關(guān)節(jié)活動(dòng)，導(dǎo)致走路時(shí)腳沒(méi)有勁、易跌倒等。此情況無(wú)需特殊治療，可通過(guò)對(duì)腳部按摩、泡腳等方式，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織恢復(fù)。

3、韌帶損傷：踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)韌帶被牽拉而超過(guò)其耐受能力，進(jìn)而引發(fā)韌帶損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受到限制、腳無(wú)力等。此情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等。

4、關(guān)節(jié)脫位：踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重時(shí)會(huì)破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，使得關(guān)節(jié)面失去正常的對(duì)合關(guān)系，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位。主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)變形、麻木和刺痛等，同時(shí)伴有腳沒(méi)勁。此情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取閉合手法復(fù)位、石膏固定等方式治療。

5、骨折：老年人或骨質(zhì)疏松患者，踝關(guān)節(jié)扭傷后可能會(huì)出現(xiàn)骨折，表現(xiàn)為疼痛、淤血、腳無(wú)力等。此情況應(yīng)遵循醫(yī)囑采取手術(shù)治療，比如內(nèi)固定手術(shù)、外固定手術(shù)等。

日?；顒?dòng)時(shí)應(yīng)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，在不平整的地面行走或跑步時(shí)需格外小心，運(yùn)動(dòng)前至少有10分鐘左右的熱身。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)檢查。