扭脖子一根筋連著胳膊疼，可能是軟組織損傷、落枕、肩周炎、頸椎病、骨刺等原因引起，建議前往醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確具體的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。

1、軟組織損傷：在運(yùn)動鍛煉時如果姿勢不當(dāng)，可能會導(dǎo)致頸部軟組織損傷，疼痛可放射至胳膊?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下用冰毛巾對局部進(jìn)行冰敷，有助于緩解腫脹和疼痛，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療。

2、落枕：通常和枕頭高低不合適以及睡眠姿勢不當(dāng)有關(guān)，可引起頸部和上臂疼痛不適，并伴隨活動障礙。要選擇合適的枕頭，并保持良好睡姿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對局部進(jìn)行按摩，有助于緩解不適。

3、肩周炎：可能是滑膜炎和關(guān)節(jié)囊纖維化共同作用的結(jié)果，會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍粘連、僵硬，并伴隨肩關(guān)節(jié)周圍疼痛。急性發(fā)作期間可對局部進(jìn)行冷敷，平時可遵醫(yī)囑通過爬墻法、畫圈法等方法進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

4、頸椎?。嚎赡芎烷L期低頭、頸椎退行性改變等原因有關(guān)，典型癥狀為頸部疼痛，疼痛可放射至上肢，并伴隨頭暈、惡心等。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對局部進(jìn)行牽引或推拿，能夠緩解頸椎受壓癥狀。

5、骨刺：可能和關(guān)節(jié)過度勞損、骨細(xì)胞代謝異常等原因有關(guān)，多數(shù)患者并無不良癥狀，如果發(fā)生在頸部，少部分患者可能會出現(xiàn)局部疼痛和運(yùn)動功能障礙?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、玻璃酸鈉注射液等藥物治療。

平時要改掉不良的生活習(xí)慣，避免長期低頭，并做好頸部保暖，天氣寒冷出門可佩戴圍巾。