凌晨三點(diǎn)吃東西的危害有影響睡眠、引起消化不良、肥胖、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、脂肪肝等，建議前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢，醫(yī)生也會(huì)給予相應(yīng)建議。

1、影響睡眠：凌晨三點(diǎn)吃東西容易因?yàn)槲钢惺澄飦?lái)不及消化就入睡，而產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，從而影響到睡眠質(zhì)量，造成不易入睡。

2、引起消化不良：夜間胃腸功能通常處于休息的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候吃東西也容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、肥胖：由于此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量減少，所吃的食物難以消耗，因此所吃的食物容易轉(zhuǎn)化成脂肪，長(zhǎng)時(shí)間后容易造成體重增加，引起肥胖。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：這個(gè)時(shí)候通常在吃完?yáng)|西以后會(huì)立即入睡，容易造成餐后尿液不能及時(shí)排出，長(zhǎng)時(shí)間在膀胱、輸尿管沉淀后，也容易增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

5、脂肪肝：長(zhǎng)期凌晨三點(diǎn)吃東西，尤其是攝入過(guò)多高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞等，容易造成脂肪在肝臟內(nèi)堆積，誘發(fā)脂肪肝。

為了保持身體健康，并不建議凌晨吃東西，如果因?yàn)樘厥獾脑蛐枰詵|西，要適當(dāng)活動(dòng)以后再睡覺(jué)，若已經(jīng)對(duì)身體產(chǎn)生影響，要及時(shí)就醫(yī)。