跪通常是指跪坐，適當(dāng)?shù)墓蜃鴮ι眢w有好處，但若時(shí)間過長對身體是不利的。若身體異常，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下處理。

適當(dāng)跪坐對于身體有一定好處，比如在跪坐的時(shí)候可以改善腰骶部的血液循環(huán)，減輕腰骶部的疼痛，還可以幫助拉伸和伸展脊柱，減少長時(shí)間坐姿引起的頸椎壓力以及僵硬感，還能減輕腰背部的壓力，緩解腰背疲勞。

但如果長期跪坐對身體是不利的，因?yàn)殚L時(shí)間跪坐容易造成關(guān)節(jié)面受壓、軟骨磨損，引起炎癥反應(yīng)，造成疼痛、腫脹等癥狀，較為嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)功能障礙。

在練習(xí)跪坐時(shí)，要避免長時(shí)間保持同一姿勢，還需要控制好時(shí)間，一般不建議超過30分鐘，若不小心受傷，也要尋求醫(yī)生幫助。