痛經(jīng)時可以多吃一些雞肉、雞蛋、牛肉、小米粥、紅豆粥等食物，平時也要注意觀察自身體征變化，出現(xiàn)不適癥狀，及時到醫(yī)院進行專業(yè)的檢查，并在醫(yī)生指導下采取相應的治療措施。

1、雞肉：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，痛經(jīng)時適量食用，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體力，緩解不適癥狀。

2、雞蛋：是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素D、維生素B等營養(yǎng)成分，適量食用對痛經(jīng)引起的不適癥狀有一定的緩解作用。

3、牛肉：月經(jīng)期間患者處于失血的狀態(tài)，牛肉中含有一定的鐵元素，食用后能夠促進血紅蛋白生成，起到補血的作用。

4、小米粥：是一種清淡易消化的食物，適量飲用能夠增強身體素質(zhì)，提高自身免疫力和體抗力，緩解痛經(jīng)引起的疼痛、身體乏力、畏寒怕冷等癥狀。

5、紅豆粥：是一種溫熱的食物，具有調(diào)理調(diào)理、補血的作用，痛經(jīng)的患者可根據(jù)自身體質(zhì)適量食用。

在日常生活中，患者需要做好保暖防寒的工作，避免受涼，如果疼痛癥狀比較嚴重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬片，對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠起到止痛的作用。