拉肚子指腹瀉，這兩天總是腹瀉可能是飲食不當(dāng)、著涼、胃炎、腸易激綜合征、腸炎等原因引起，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行排查，比如體格檢查和胃、腸鏡檢查等，明確原因后聽從醫(yī)生建議進(jìn)行改善。

1、飲食不當(dāng)：如果近期吃了比較多生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等，容易刺激胃腸道，可能導(dǎo)致腹瀉。可以喝一些溫?zé)岬乃驕M(jìn)行改善，平時(shí)要避免過(guò)度食用生冷食物。

2、著涼：如果天氣寒冷時(shí)沒(méi)有做好保暖措施，導(dǎo)致腹部著涼，也可能引起腹瀉。平時(shí)要多關(guān)注天氣變化，溫度驟降時(shí)適當(dāng)增加衣物，避免著涼。

3、胃炎：是發(fā)生在胃黏膜的炎癥，可能和飲食、感染等因素有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉和噯氣等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧美拉唑腸溶膠囊、硫糖鋁咀嚼片等藥物緩解。

4、腸易激綜合征：食物不耐受、中樞感覺(jué)異常等因素可能引發(fā)腸易激綜合征，主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉和排便習(xí)慣改變等，常用藥物有匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀片等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、腸炎：是腸道的炎癥性疾病，和細(xì)菌、真菌等病原體感染有關(guān)，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉和惡心嘔吐等癥狀。醫(yī)生可能會(huì)開具阿奇霉素片、復(fù)方磺胺甲噁唑片等藥物治療。

出現(xiàn)腹瀉癥狀后要注意清淡飲食，避免吃辣椒、冰淇淋以及肥肉等辛辣、油膩和生冷的食物，以免導(dǎo)致癥狀加重。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的抵抗力。