腳背疼痛、腫脹可能和鞋子不合適、劇烈運動、外傷、腱鞘囊腫、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，建議前往醫(yī)院明確診斷，了解引起原因后針對處理。

1、鞋子不合適：如果穿的鞋子不合腳，比如鞋子過緊、鞋面過低，導(dǎo)致腳部受到過度擠壓，可能出現(xiàn)腳背疼痛和腫脹等現(xiàn)象。屬于正?，F(xiàn)象，一般不需要治療，更換合適的鞋子后通常可得到改善。

2、劇烈運動：如果進行了比較劇烈的運動，容易增加下肢負擔，可造成乳酸堆積，引起腳背腫脹和疼痛等癥狀?？梢杂檬终戚p輕按摩或熱水袋熱敷進行改善。

3、外傷：腳背疼痛、腫脹也有可能是外傷引起，比如腳背發(fā)生擠壓、撞擊等，可造成局部充血、紅腫和明顯疼痛。建議遵醫(yī)囑使用消腫止痛酊、消痛貼膏等藥物改善。

4、腱鞘囊腫：是發(fā)生在關(guān)節(jié)和軟組織附近的良性腫物，好發(fā)于手腕和腳背等部位，可導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫塊、酸脹和疼痛等癥狀。常用藥物有曲安奈德注射液、醋酸潑尼松龍片等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、類風濕關(guān)節(jié)炎：是一種自身免疫性疾病，可能和自身免疫、遺傳等因素有關(guān)。多發(fā)生在手、腳和腕等外周關(guān)節(jié)處，可能導(dǎo)致上述癥狀出現(xiàn)，同時可伴隨晨僵和關(guān)節(jié)畸形等?？山?jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用布洛芬片、甲氨蝶呤片等藥物治療。

如果天氣比較寒冷，要注意做好腳部的保暖措施，避免著涼。同時注意適當休息，以免活動過多導(dǎo)致上述癥狀進一步加重。