沒有降血壓最好辦法的說法，降血壓一般常用的方法有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理、物理調(diào)理、藥物調(diào)理等，具體的情況建議咨詢醫(yī)生，并根據(jù)自己的血壓水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理處理。

1、飲食調(diào)理：平時(shí)飲食要注意清淡，限制高鹽食物的攝入，比如腌制菜、燒烤等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：每天要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以在飯后半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、跑步、騎單車等。

3、作息調(diào)理：要保持規(guī)律作息，保持充足的睡眠和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，容易影響血壓水平的波動(dòng)。

4、物理調(diào)理：可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過按摩放松肌肉，能夠減輕血管的緊張和壓力，對(duì)于降血壓有一定的好處。

5、藥物調(diào)理：如果血壓高出正常范圍，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降血壓的藥物，比如尼莫地平片、硝苯地平片等。

平時(shí)要多關(guān)注自己的血壓水平，也要保持心情愉快，避免經(jīng)常生悶氣。