前幾天單位體檢，拿到報(bào)告單的那一刻，我愣住了——空腹血糖值赫然寫(xiě)著“4.3”。我心里犯嘀咕：“不是說(shuō)血糖高才危險(xiǎn)嗎？這低成這樣正常嗎？”為了搞清楚狀況，我決定好好研究一番，也分享給大家，畢竟咱都得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)嘛。

一、空腹血糖4.3，偏低了嗎？

1.正常范圍

一般來(lái)說(shuō)，成人空腹血糖正常值在3.9～6.1mmol/L之間。對(duì)照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我的4.3在正常范圍內(nèi)。

二、如果面對(duì)低血糖，如何應(yīng)對(duì)？

1.臨時(shí)處理

快速補(bǔ)糖：感覺(jué)低血糖癥狀時(shí)，迅速吃點(diǎn)含糖食物，如糖果、葡萄糖水，能快速提升血糖。

2.長(zhǎng)期調(diào)整

規(guī)律飲食：三餐定時(shí)定量，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹；

合理搭配：增加復(fù)合碳水化合物（如全谷物、豆類(lèi)）攝入，減緩血糖上升速度；

監(jiān)測(cè)血糖：定期檢測(cè)，了解自身血糖波動(dòng)情況。

三、哪些癥狀提示血糖可能不正常？

1.饑餓感頻繁

明明剛吃完飯不久，卻總感覺(jué)餓得慌，可能是血糖降得過(guò)快。

2.異常疲勞

無(wú)緣無(wú)故地感到乏力、困倦，可能與血糖偏低有關(guān)。

3.情緒波動(dòng)大

突然變得易怒、焦慮或抑郁，也可能與血糖不穩(wěn)定有關(guān)。

4.夜尿增多

晚上頻繁起夜上廁所，可能是血糖控制不良的表現(xiàn)。

原來(lái)，空腹血糖4.3在正常范圍內(nèi)。生活中，留意那些可能預(yù)示血糖異常的癥狀，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，才能更好地維護(hù)健康。記住，無(wú)論血糖高低，咱們都要與醫(yī)生保持溝通，遵循專(zhuān)業(yè)建議，切忌自行診斷或胡亂用藥哦。