產(chǎn)后4個月人特別困特別累可能和過度勞累、睡眠不足、心理壓力大、營養(yǎng)不良、上呼吸道感染等原因有關?？梢约皶r前往就近的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關檢查，了解具體引起原因，并采取合適的治療手段。

1、過度勞累：產(chǎn)后4個月不注意休息，經(jīng)常進行劇烈運動或重體力勞動，容易導致體能消耗過多，引起特別累、特別困等情況。日常要注意勞逸結合，不要過度勞累。

2、睡眠不足：產(chǎn)后因為照看和喂養(yǎng)寶寶，沒有保證充足睡眠，容易出現(xiàn)渾身乏力、無精打采等睡眠不足的表現(xiàn)?？梢栽黾有菹r間，避免過度熬夜。

3、心理壓力大：產(chǎn)后需要面臨各種各樣的問題，如照顧寶寶、喂養(yǎng)寶寶等，如果無法很好平衡，容易導致心理壓力及情緒波動過大，出現(xiàn)疲勞感?？梢酝ㄟ^溝通、逛街等方法舒緩心理方面的壓力。

4、營養(yǎng)不良：產(chǎn)后若不注意營養(yǎng)方面的補充，會導致體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)全身沒力、容易犯困等癥狀。需要增加營養(yǎng)補充，多吃蔬菜、瘦肉、蛋類等高營養(yǎng)的食物。

5、上呼吸道感染：產(chǎn)后身體相對虛弱，若沒有做好自身的防護措施，受到細菌、病毒等病原微生物感染時，容易出現(xiàn)發(fā)熱、沒有力氣等癥狀。可以咨詢醫(yī)生后使用感冒靈顆粒、板藍根顆粒等藥物改善。

產(chǎn)后建議女性要及時調(diào)整生活狀態(tài)，照顧寶寶的同時，也要注重自身的調(diào)理，促使身體快速恢復。