那天在診室，一位中年患者拿著血糖儀的測試結(jié)果，焦急地找到我：“醫(yī)生，我剛才吃完飯測血糖，結(jié)果顯示12，這是不是太高了？”我仔細(xì)查看了他的檢查結(jié)果，并詢問了他的飲食和生活習(xí)慣后，耐心地給他進(jìn)行了解釋。

2型糖尿病飯后12高嗎？

對于2型糖尿病患者來說，飯后血糖12確實(shí)偏高。一般來說，2型糖尿病患者的餐后血糖應(yīng)控制在7.8mmol/L以下，超過這個(gè)范圍就需要引起注意了。血糖過高可能會(huì)加重糖尿病的病情，增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

如何控制飯后血糖呢？

1、首先，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。2型糖尿病患者應(yīng)選擇低糖、低脂、高纖維的食物，避免高糖、高脂、高鹽的食物。

2、同時(shí)，要控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食。建議少食多餐，每餐控制在一定熱量范圍內(nèi)。

3、此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)可以提高身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖的利用和轉(zhuǎn)化。糖尿病患者可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行三到五次，每次持續(xù)三十分鐘左右。

4、當(dāng)然，除了飲食和運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖也是非常重要的。通過監(jiān)測血糖，可以及時(shí)了解自己的血糖水平，調(diào)整治療方案，避免血糖過高或過低。

最后，我想給2型糖尿病患者一些具體的飲食建議

1、早餐可以選擇燕麥粥、全麥面包等粗糧食品；

2、午餐可以搭配瘦肉、蔬菜、豆類等營養(yǎng)豐富的食物；

3、晚餐則以清淡為主，避免過于油膩。

4、此外，水果也是不錯(cuò)的選擇，但應(yīng)選擇低糖水果，如蘋果、柚子等，并控制攝入量。

總之，2型糖尿病患者飯后血糖12確實(shí)偏高，需要引起重視。通過科學(xué)的飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及定期監(jiān)測血糖，我們可以有效地控制血糖水平，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。